Kofeina i przeciwutleniaczy w herbacie
Jako trener Tea Często jestem zwróci się pytanie "Czy herbata mają więcej kofeiny niż kawa?"
Odpowiedź brzmi: tak i nie! To zależy. Jednak porównując herbaty i filiżanka kawy przez kubku, który jest tym, co zwykle robimy, ponieważ to, co spożywamy, cup 8 uncji kawy zawiera ok 110 mg kofeiny w porównaniu do 60 mg na filiżankę czarnej herbaty. Na zielonej herbaty cup 8 uncji będzie zawierać około 30 mg i białą herbatę gdzieś pomiędzy 5-10 mg na filiżankę. Więc jeśli chodzi o kofeinę, na pewno idź na herbatę - w bardziej zielone, tym lepiej!
i herbata w związku z tym jest rzeczywista herbaty, wykonane z rośliny Camellia sinensis. Każdy inny gorący napój, który nie zawiera liści z rośliny Camellia sinensis herbata nie jest jako takie, nawet jeśli mamy tendencję do wywoływania różnych gorących napojów herbaty.
Jeśli szukasz gorących napojów bez kofeiny, nowsze i mniej znanym produktem z RPA nazywa rooibos, czyli afrykańska nazwa czerwony krzew. Napój z tego krzewu ma w przybliżeniu taką samą ilość przeciwutleniaczy jak filiżanka prawdziwej herbaty (Camellia sinensis) z, ale bez kofeiny w ogóle. Smak i tekstura tego gorącego napoju jest nieco inna niż w rzeczywistym herbaty i może wymagać pewnej nabyte smak podoba. Smakowej rooibos, podając np owoce lub przyprawy, pomaga "dostać lek w dół".
Herbaty ziołowe na ogół nie mają kofeiny - z wyjątkiem herbaty. (Camellia sinensis są uważane za zioło, ale nie wszystkie zioła herbaty!) Mieszanina mięty pieprzowej i mięty ogrodowej ma kofeinę, ale nie dobre korzyści z herbaty (Camellia sinensis), albo. (Aby uzyskać korzyści zarówno, zwykle zaleca się pić zieloną herbatę o smaku mięty).
Rumianek ma kofeinę, ale jakieś kojące korzyści i jest jednym z bezpiecznych napojów, aby zarówno niemowlęta, jak również jak i seniorzy.
Kolejny napój, który wykazał swój wygląd na rynku amerykańskim jest yerba mate. Napój ten jest pijany jak herbata, i wykazał się mieć kilka dobrych korzyści zdrowotne, ale niestety także o tym samym dużej ilości kofeiny co kawa.
Kofeina niekoniecznie jest złe. Ma korzystny wpływ na organizm i może zwiększyć czujność i stymulować metabolizm. Wiele badań przeprowadzono na powierzchni kofeiny i uważa się, że kofeiny w herbacie działa zdrowszego drodze w organizmie znacznie mniejsza, a tym samym zwiększenie metabolizmu w dłuższym okresie, w porównaniu do kawy, w którym kofeina działa bezpośrednio jako wzmacniacz , Niektóre leki mogą jednak mieć wpływ kofeiny, dlatego porady lekarza jest zawsze zalecane.
Przy stosunkowo małej ilości kofeiny i mnóstwem przeciwutleniaczy zielona herbata jest dobrym towarzyszem. Aby uzyskać korzyści z herbatą w zdrowy sposób życia, zaleca się pić czterech filiżanek herbaty 8 uncji dziennie.
Szczęśliwy popijając!
www.tea4u.com
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz